• Verbessere Performance und Erholung

  • Befreie dich von Stress und Ängsten

  • Booste dein Immunsystem

Athleten, die uns vertrauen:

Deine Fragen. Unsere Antworten.

Welche Vorteile hat Eisbaden?

Das Eisbaden im Arktika Recovery Pod™ bietet einzigartige Vorteile, da die vollständige Abdeckung sicherstellt, dass der gesamte Körper den Effekten ausgesetzt ist – im Gegensatz zu Duschen. Es fördert die Durchblutung, steigert die Energie, reduziert Muskelentzündungen, verbessert den Schlaf und vieles mehr.

Wie kalt sollte das Wasser im Eisbad sein?

Die ideale Temperatur liegt zwischen 8 und 12 Grad Celsius, um die therapeutischen Effekte des Eisbadens zu maximieren und den Körper positiv zu stimulieren.

Wie lange sollte man im Wasser bleiben?

Beginne mit kurzen Intervallen von 1-3 Minuten und steigere die Zeit allmählich. Wichtig ist, stets auf deinen eigenen Körper zu hören und das Eisbad sofort zu verlassen, wenn Unbehagen oder Schmerzen auftreten.

Wie häufig sollte man Eisbaden?

Studien besagen, dass 11 Minuten pro Woche die besten Effekte für den Körper bieten, dass heißt ca. 2-3 mal pro Woche. Achte darauf, wie dein Körper darauf reagiert, und passe deine Routine entsprechend an.

Wie baut man das Arktika Eisbad auf?

Die Eisbadetonne ist einfach aufzubauen – schiebe die Stäbe in die Öffnungen, pumpe den Riemen auf und fülle die Tonne mit Wasser auf. Schon kann das Eisbaden beginnen.

Was ist die Wasserkapazität?

320 Liter

Warnung

IMMER Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie ein Eisbad verwenden, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben!

NICHT VERWENDEN, wenn Sie: - Unter 18 Jahren sind, schwanger sind, eine Vorgeschichte von Herzkrankheiten oder hohem Blutdruck haben, Diabetes haben, Komplikationen wie Neuropathie oder Netzhautschäden haben, einen Herzschrittmacher tragen, eine Vorgeschichte von Erfrierungen haben, eine offene Wunde haben, kürzlich operiert wurden, Epilepsie oder andere gesundheitliche Bedenken oder Risiken haben.

Die Verwendung eines Eisbades kann die Kerntemperatur Ihres Körpers dramatisch senken. Das Eintauchen in kaltes Wasser verengt die Blutgefäße und verlangsamt den Blutfluss im Körper, was in Kombination mit gesundheitlichen Komplikationen dazu führen kann, dass Ihr Blutdruck steigt und das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls steigt.

Nebenwirkungen

Die auffälligste Nebenwirkung eines Eisbades ist das intensive Kältegefühl, aber andere Nebenwirkungen des zu langen Verweilens in einem Eisbad sind: - Unterkühlung, Erfrierungen, Tachykardie (schneller Herzschlag), Arrhythmien (unregelmäßiger Herzschlag), allergischer und anaphylaktischer Schock.

Unsere Empfehlung

Trotz der potenziellen Nebenwirkungen und Warnungen hat die korrekte Verwendung eines Eisbades tatsächlich viele gesundheitliche Vorteile! Wir empfehlen immer, zunächst nicht länger als wenige Minuten im Eisbad zu verbringen, und sich langsam auf die empfohlene Zeit zuzubewegen. Drängen Sie Ihren Körper niemals über seine Grenzen hinaus.